生クリームはダイエット中は使わないません。牛乳も低脂肪のもので、甘みが欲しい時は免疫力をあげる、はちみつが良いでしょう。はちみつはアイスクリームをなめらかにする働きもあります。フレーバーを楽しむのに、抹茶パウダーや野菜パウダーを入れても美味しいアイスが出来ます。, ありみ(25)(@arimi_24)がシェアした投稿 - 2020年 6月月28日午前2時52分PDT, ダイエットにおすすめのヨーグルトの食べ方、➃おからパウダーヨーグルトは、食事の前に食べると効果があります。おからは食物繊維が多く満腹感を得られます。おからとヨーグルトだけでは味がなく、飽きてしまい長続きしません。ハーブや甘みを取り入れ味の変化を楽しみましょう。 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 400g. ドライフルーツは抗酸化作用があり、老化防止や動脈硬化の予防ができるとされています。カリウムや食物繊維も豊富で、腸内環境改善や、免疫力アップ効果があります。ドライマンゴー、ドライベリーは特におすすめで、ドライフルーツの3倍のヨーグルトの量がふっくらして美味しい配合です。, 朝におすすめのヨーグルトの食べ方、➃ヨーグルト×オリーブオイルは、良質なエキストラバージンオリーブオイルの、風味豊かな香りが美味しいヨーグルトに合い、朝にピッタリの食べ方です。オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、小腸に吸収されずに大腸に届くので、便秘解消に良いと言います。 ヨーグルトは温めすぎると分離するので、人肌位の温度が良いでしょう。ホットココアヨーグルトは、寒暖差アレルギーの改善に良く、飲み続けることで、自律神経を整える効果があると言われています。熱いホットココアが良い場合、牛乳を温めココアを溶いて、ヨーグルト加えても美味しいです。, ヨーグルトは手軽に食べれ、身体に良い健康食品です。腸内環境は人それぞれですが、今はいろいろなタイプのヨーグルトがあります。発酵食品のヨーグルトの効果は、腸内環境を整え、免疫力もアップします。 飲むヨーグルトを手軽に作るレシピをご紹介しました。 飲むヨーグルトを使ったアレンジレシピはどんなものがあるのでしょうか? ダイエットやヘルシーな飲むヨーグルトのアレンジレシピはあるのでしょうか? そのままでも美味しいヨーグルトですが、美味しいアレンジレシピが、たくさんあります。毎朝の忙しい時でも、手軽で簡単に美味しいヨーグルトがいただけます。ヨーグルトのおすすめレシピを、ぜひお試しいただいて、元気な毎日を過ごしましょう。, 美容・食・健康関連の仕事をしています。 クリームチーズのような濃厚な味わいでありながら、ヘルシーに食べられる「水切りヨーグルト」。市販のヨーグルトで簡単に作れて、いろんなアレンジレシピにも活用できるんです。 豆乳ヨーグルトのレシピ検索結果 764品、人気順。1番人気は簡単もっちり米粉豆乳ヨーグルトパンケーキ♪!定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 ヘルシーな健康食品として人気のヨーグルトですが、そのままで食べる以外にアレンジして毎日美味しくヨーグルトを食べれたら嬉しいですよね。定番のアレンジから意外性のある様々なレシピを紹介します。味の変化や食感を変えて飽きずに楽しめますよ。, A post shared by y's.co.co* (@ys.co.co) on Oct 14, 2017 at 9:27pm PDT, 健康食品として取り入れやすく人気のあるヨーグルトですが、その効能やタイプを知ってより美味しく摂取しましょう。, A post shared by naomi (@maromy_703) on Sep 18, 2017 at 3:33pm PDT, まずスタンダードな食べるタイプのヨーグルトです。このタイプはプレーンがあり、お料理にも使えてどこでも手に入ります。次に飲むタイプのヨーグルトです。こちらは甘みがありスムージーにも向いてます。最後にフローズンヨーグルトです。日本でも専門店がありますね。, ヨーグルトを購入する際に「LB81菌」や「BB536ビフィズス菌」と表記されてる事があります。この表記がある商品には高い整腸効果があり便秘解消や、アレルギー緩和効果が期待出来ます。その他ヨーグルトには免疫力向上や血中コレステロールを低下させる効果があると言わています。また女性に嬉しい脂肪の燃焼を促す「ビタミンB2」が豊富です。, せっかく食べるなら効果がある方が良いですよね。食べるのがベストな時間は22:00〜2:00頃の夜に食べると整腸効果が倍増します。その他は食事前に食べると満腹感を得れるのでダイエットに効果的です。食後に食べると胃酸が弱まって、乳酸菌を生きたまま腸まで届ける事が期待出来ます。空腹時にはヨーグルトの菌が胃酸によって死んでしまうので避けましょう。, ヨーグルトは毎朝必ず食べていたけど、夜の方が効果的なのか❗️しかも同じ銘柄を定期的に変えながら食べるとより良いんだとか。早速改善してみよう #ヨーグルト整腸作用やダイエットに期待 ヨーグルトの最も効果的な食べ方 #ldnews https://t.co/sX5xfaIC5N, 1つの銘柄のヨーグルトを1ヶ月ごとに変えて食べるとより効果がありますが、そのまま食べると飽きてしまって続かないですよね。そこでちょい足しアレンジから本格的なデザートや料理などのレシピを紹介します。, A post shared by sharkun(人間) (@miho.sharpapa) on Sep 25, 2017 at 7:12am PDT, ヨーグルトにフルーツソースやグラノーラを足して食べるのは定番ですよね。そこで少し変わっていて美味しいアレンジをしてみましょう。, A post shared by *・M•*・ (@vivienne3125) on Sep 8, 2017 at 4:09pm PDT, マシュマロは甘くてふわふわで、高カロリーなイメージがありますが、実は1つ10kcalと少なめです。ゼラチンでコラーゲンたっぷりで美肌効果も期待出来て一石二鳥なちょい足しアレンジですよ。, 腸活におすすめ。「甘酒ヨーグルト」でおいしく健康になりませんか? https://t.co/Gfel2Mn1Gj #macaroni @macaroni_newsから, 最近飲む点滴として再度注目されている甘酒を栄養満点のヨーグルトと一緒に摂取する事で、麹酸で発酵した甘酒の整腸効果と美容効果も得れて、とろみで満腹感もありダイエット時にも甘くて美味しいと評判のアレンジです。, A post shared by Panyako_24 (@kkks_kpr) on Jun 16, 2017 at 11:40pm PDT, きな粉には食物繊維やミネラルが豊富です。バナナや黒ごまとの相性も良いですよ。ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富です。ココアをちょい足しするだけで、ティラミス風の美味いデザートに早変わりします。市販のココアには砂糖も入っていてお子様も好きな味になりますね。, そのままでも、ちょい足しアレンジでも美味しく頂けるヨーグルトに、ひと手間加えて本格スイーツはいかがでしょうか。人気スイーツのマフィンからムースなどのレシピを紹介します。, ノンオイルで、軽いマフィンのレシピです。ボウルに卵一個と砂糖40gを入れよく混ぜます。ヨーグルト50gと牛乳50gを入れ混ぜたら、薄力粉120gとベーキングパウダー4gを粉っぽさが無くなるまでゴムヘラで混ぜ、型に流し入れ180℃のオーブンで20分ほど焼いたら完成です。甘さ控えめのプレーンマフィンなのでココアを足してチョコマフィンなどのアレンジも出来ますよ。, ミキサーで簡単にとろとろ、ふわふわのイチゴムースのレシピです。白ワインor水大さじ2を入れたボウルにゼラチンを入れて溶かします。イチゴ200g、プレーンヨーグルト200g~250gと砂糖50gをミキサーに入れ混ぜます。最初のゼラチンを入れたボウルをレンジにかけて、溶けたゼラチン液をミキサーに少しずつ加えます。器に入れて冷やし固めて完成です。イチゴの以外の果物でのバリエーションも楽しめますね。, A post shared by ヨーグルマニア (@yogur_gram) on Oct 21, 2017 at 2:08am PDT, 食後のデザート感覚のヨーグルトですが、甘さのないプレーンタイプなら料理にも使えるんです。下ごしらえに使ったり、煮込み料理にも使えますよ。, こちらの動画以外にも鶏肉を使った料理のレシピを紹介します。鳥むね肉一枚に酒大さじ1と味の素少々を揉みこみ、ネギの青い部分を張り付け、耐熱皿にのせラップして600wで5分チンします。ネギを取り除いて熱いうちにプレーンヨーグルト100mlとみそ大さじ3、おろししょうが小さじ1をからめラップで覆って冷まします。好みの大きさに切って盛り付けたら蒸し鶏のヨーグルト味噌漬けの完成です。, A post shared by ぽっきー (@p0cky1111) on May 15, 2017 at 8:50pm PDT, 白身魚を一口大に切り、塩を揉み込み冷蔵庫で30分程寝かします。その間に玉ねぎとしめじを一口大に切っておきます。鍋にサラダ油とニンニクみじん切り入れ弱火で香りがたつまで炒め、玉ねぎ、ホールトマト100gと水1/2カップ、コンソメ固形タイプを1/2個を加え煮ます。しめじ、水気を拭き取った白身魚と酒大さじ1、プレーンヨーグルト100mlとしょうゆ小さじ1、チリパウダーと塩こしょうをお好みで加え1〜2分煮込んで完成です。, A post shared by 楠美きより (@kkiyori) on Sep 26, 2017 at 7:48pm PDT, ヨーグルトに何かを足してアレンジするのは定番ですが、ヨーグルト自体にひと手間加えてみましょう。もっとアレンジの幅が広がりますよ。, A post shared by KEREN (@kosodate_no_hibi) on Oct 13, 2017 at 7:21am PDT, 文字通り「水を切ったヨーグルト」です。水を切る事によって栄養そのままに濃厚な、クリームチーズの様なヨーグルトが出来ます。この水切りヨーグルトに塩を足してチーズの代わりに使ったり、そのままオリーブオイルをちょい足しして食べても美味しいですよ。水切りで出た水は「ホエー」といって栄養があるので、捨てずに使いましょう。生クリームの食べれない小さなお子さんには、水切りヨーグルトで手作りケーキも出来ます。, A post shared by saki (@saki_ccyo) on Sep 14, 2016 at 9:13pm PDT, オーブンなどで焼いたヨーグルトを「焼きヨーグルト」と言います。水切りヨーグルトと同じで水分が少なくなってチーズの様な濃厚で美味しいヨーグルトが出来ます。こちらの方法では熱を加える為、乳酸菌が死んでしまいますが、最近の研究では死んだ乳酸菌でも効果はあるそうです。, 甘いデザートがカロリーオフで美味しく、塩分も少なく作れたら嬉しいですよね。ダイエット中でも罪悪感なく食べれる本格的なデザートのレシピを紹介します。, ♬焼きヨーグルトティラミス♬話題になってる焼きヨーグルト使ってみました!確かにチーズ!また作ってみます pic.twitter.com/FJReHgH5RU, 焼きヨーグルト200gに砂糖25gを混ぜ、水50㏄でとインスタントコーヒー大さじ1/2と砂糖大さじ1/2をレンジで煮沸かします。このコーヒーシロップを容器の底にビスケットなどを割り入れ、しみ込ませます。そして最初の水切りヨーグルトを敷きます。この作業を繰り返して層を作って仕上げにココアをかけ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固めて美味しいデザートの完成です。, A post shared by けいこ8787 (@mamokei8787) on Sep 5, 2016 at 10:01pm PDT, かなり簡単にアイスクリームが出来ますよ。水切り後のヨーグルト200gにココナッツミルクパウダー30gと砂糖40gとバニラエッセンスをお好みで混ぜて、冷凍庫に入れて冷やし固めるだけで、ココナッツヨーグルトアイスの完成です。濃厚でカロリー抑えめで美味しいデザートが簡単に出来ますよ。ココナッツパウダーの代わりにココアやドライフルーツなど、アレンジ無限大です。, A post shared by あやこ (@cherrybaya) on Oct 15, 2017 at 12:40am PDT, 濃厚ヨーグルトでデザートだけじゃ無くお料理にも使って低カロリーで美味しくヨーグルトを食べれるレシピを紹介します。ピザの上にモッツァレラチーズの代わりに使ったり、サワークリームの代わりにも使えますよ。, A post shared by asuka (@askkwhrd89) on Sep 17, 2017 at 6:08am PDT, パスタを塩を加えたお鍋で茹でましょう。その間にたらこの薄皮を取ってほぐしボウルに入れオリーブオイル大さじ2と、薄口醤油小さじ1、塩こしょう少々を加えよく混ぜましょう。さらに水切りヨーグルト1カップとたらこ60gを加え混ぜます。パスタをザルにあげ、茹で汁大さじ1を加え、パスタとたらこクリームを混ぜて完成です。, ラムの煮込みにハーブとキュウリのヨーグルトソースをかけてエスニック風に仕上げるヘルシーレシピをご紹介。#人を良くする #fitnessfoodie #fitfoodies #fitnessfoods #workoutfood … https://t.co/hlGLeBp3h7, デザートにお料理、たくさんのアレンジレシピを紹介しましたが、まだまだあります。エスニック料理ではヨーグルトを使ったソースが一般的に使われる料理がたくさんあります。そのほかにお酒と割ったりとたくさんのオリジナルレシピがあります。, A post shared by nobma2 (@nob_ma2) on Oct 6, 2017 at 4:35am PDT, ヨーグルトのソースはサラダ用にマヨネーズ代わりのさっぱりしたドレッシングや、揚げ物やサーモンのムニエルに玉ねぎと卵と水切りヨーグルトで濃厚なタルタルソースやスパイシーに仕上げた鶏肉に玉ねぎとオリーブオイル、おろしにんにくをヨーグルトに混ぜたお肉にも合うソースなどバリエーションも豊富ですよ。, A post shared by kosuke (@kochin1984) on Jul 19, 2016 at 6:28am PDT, 最近では、梅酒に飲むヨーグルトを割って飲む方法が女性に人気があります。その他イタリアのデザートの「カッタータ」という水切りヨーグルトに生クリームを混ぜて作るアイスやカレーに入れてマイルドにしたりとたくさんのレシピがあります。, 健康に良く、手軽に手に入り最近では自分で作ることも出来て、デザートや料理、オリジナルパックや離乳食まで、たくさんのアレンジが出来る万能食品のヨーグルトの良さを紹介しましたが、どんなものでもたくさん食べれば良いのでは無く、毎日の継続が大切です。そのままでは飽きてしまい、続かない方は是非今回紹介したレシピを試してみてください。腸美人を目指しましょう。, 現在4ヶ月の娘と育児に奮闘中です。記事を書く事で、皆さんと情報交換や自分自身の知識向上が出来たらと思います。, ヨーグルトのアレンジレシピ!ちょい足しでデザートに変身?のページです。Jelly[ジェリー]はライフスタイル・美容・ファッションをはじめ、インテリア家具や家電まで幅広く暮らしに役立つ情報をお届けするメディアです。今の暮らしを更に楽しく便利にする情報を無料でご購読して頂けます。, 美容にも良いと言われているヨーグルトですが、その効能とは?なぜ美容にいいの?ヨーグルトの効果的な食べ方はあるの?ダイエット方法としても取り入れらえているヨーグルト。今回は、気になるヨーグルトの効能や効果的な食べ方など調べてみました!, 出典: ヨーグルトの効能は?効果的な食べ方・美容やダイエットについても | Jelly[ジェリー], A post shared by sharkun(人間) (@miho.sharpapa), A post shared by KEREN (@kosodate_no_hibi). 明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー&3種のベリー 180g アイスクリームなので冷凍保存ができます。おからの量によって、分量は参考にしてください。おから200g・牛乳100cc・バナナ3本・ヨーグルト100gをミキサーやブレンダーで混ぜ合わせます。ラム酒やシナモンを入れて、香りづけして美味しいアイスを作りましょう。 これからご紹介するアレンジレシピは、トッピングは自由に選べます。ヨーグルトに良く合うフルーツは、イチゴ、ベリー系(ブルーベリー、ラズベリー他)、オレンジ、キウイ、バナナなどなど、豊富な種類からお好きなものをお選びください。, たまき(@tamaki025)がシェアした投稿 - 2020年 6月月6日午前2時00分PDT, おすすめヨーグルトのアレンジは、①ヨーグルトゼリーです。カップ4個分の作り方・プレーンヨーグルト1カップ、牛乳1カップ、砂糖大さじ1、レモン汁大さじ1、大さじ3のぬるま湯で、ゼラチン5gをふやかしておきます。牛乳とヨーグルトは常温にしておきます。 この記事では、はがきの切手の値段がいくらかということを解説していきます。それだけではなく、大きさや重さ別の種類や貼り方、は... 書き損じはがきは、交換手数料を支払うことで通常はがきや切手などに交換することができます。そこで、書き損じはがきを交換する方... ハガキは郵便局でしか買えないと思っていませんか?そんなことないんです。今や日本に50000店舗以上あるコンビニでも簡単にハ... 年収400万の生活レベルとはどういうものでしょうか。年収400万の手取りを知れば、家賃の相場や、貯金の平均、払っている税金... 古い年賀はがきの交換は出来るのでしょうか?今回は、古い年賀はがきの取り扱いについて、詳しくご紹介しましょう。交換できるもの... この記事では奨学金を受けるための「学生生活の状況」の書き方のコツを紹介します。奨学金を受けるための文章を書くのは簡単ではあ... 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